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Maneiras de lidar com a culpa materna
A maternidade é uma jornada repleta de emoções e desafios. Muitas mães se deparam com a culpa materna , um sentimento comum que pode surgir por diversos motivos, como a sensação de não estar cuidando de si mesma adequadamente.
A culpa materna que vem da sensação de não se cuidar suficientemente é algo muito presente na vida de muitas mães. Afinal, o amor pelos filhos muitas vezes vem acompanhado de uma pressão interna para ser a melhor mãe possível, o que pode levar a negligenciar a própria saúde e bem-estar.
1. Reconheça a importância de cuidar de si mesma
A primeira maneira de lidar com a culpa materna que vem da falta de autocuidado é reconhecer a importância de cuidar de si mesma . Lembre-se de que você também é importante e merece atenção e cuidado.
2. Busque apoio emocional
Ao enfrentar a culpa materna, é fundamental buscar apoio emocional. Converse com outras mães que passam pelas mesmas dificuldades e compartilhe suas experiências. O Leda é uma ótima plataforma para encontrar esse apoio, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
3. Crie momentos de autocuidado
Para lidar com a culpa materna que vem da falta de tempo para si mesma, crie momentos dedicados exclusivamente ao seu autocuidado. Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que te traga prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
Esses momentos de autocuidado não apenas te ajudarão a se sentir melhor, mas também farão com que você esteja mais presente e disponível para seus filhos .
4. Estabeleça limites
Aprenda a estabelecer limites e dizer não quando necessário. Muitas vezes, a culpa materna vem da dificuldade em negar pedidos e demandas dos filhos ou da sociedade. Lembre-se de que é saudável e necessário ter momentos de descanso e de fazer coisas que são importantes para você.
Não se sinta culpada por dizer não ou por tirar um tempo para si mesma. Isso faz parte de ser uma mãe equilibrada e feliz.
5. Aproveite as vantagens da rede social Leda
A rede social Leda é a plataforma ideal para mães que desejam se sentir cuidadas e apoiadas. Além de disponibilizar conteúdos de qualidade sobre maternidade, o Leda oferece um espaço para troca de experiências entre as mães, ajudando a superar a culpa materna e a encontrar equilíbrio.
Clique no botão abaixo e conheça o Leda. É a sua chance de encontrar apoio e se sentir cuidada em cada fase da maternidade!
🤰 Patrícia Oliveira
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