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Maneiras de lidar com a culpa materna
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum que muitas mães enfrentam. Ela surge quando a mãe sente que não está dando a devida atenção, cuidado ou suporte para o seu filho . Pode estar relacionada a várias situações, como quando a mãe precisa trabalhar fora, não tem tempo suficiente para se dedicar ao filho ou quando se sente sobrecarregada e não consegue fazer tudo o que gostaria.
Como lidar com a culpa materna?
Lidar com a culpa materna pode ser um desafio, mas é possível encontrar maneiras saudáveis de lidar com esse sentimento. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
- Seja gentil consigo mesma: lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que é normal sentir-se culpada às vezes. Seja gentil e paciente com você mesma.
- Busque apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure profissional especializado. Ter alguém para compartilhar as angústias e medos pode ser reconfortante e ajudar a aliviar a culpa.
- Estabeleça prioridades: defina o que é realmente importante para você e para o seu filho. Concentre-se naquilo que é essencial e permita-se deixar de lado as expectativas irrealistas.
- Dedique tempo para si mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Isso irá contribuir para que você esteja mais presente e equilibrada para cuidar do seu filho.
- Aceite ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Aceitar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de cuidado e amor próprio.
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🤰 Carla Nascimento
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