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Manter o equilíbrio entre ser mãe e trabalhar fora de casa
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras da vida de uma mulher. É um momento de descobertas, de amor incondicional e de responsabilidades. No entanto, para muitas mães, a chegada do bebê também significa a volta ao trabalho fora de casa.
Conciliar a maternidade e o trabalho pode ser desafiador, especialmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê. A falta de sono, a amamentação, as consultas médicas e as responsabilidades domésticas podem tornar a rotina agitada e exigir muito da mãe .
Os desafios de ser mãe e trabalhar fora de casa
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães que trabalham fora de casa é o sentimento de culpa. Muitas mulheres se sentem culpadas por não estarem disponíveis em tempo integral para os filhos, por terem que deixá-los aos cuidados de outras pessoas e por não conseguirem participar de todas as atividades escolares.
Além disso, a falta de tempo para si mesma e para o relacionamento com o parceiro também pode ser um desafio. A rotina corrida, as demandas do trabalho e do bebê podem deixar a mãe exausta e sem energia para cuidar de si mesma e manter a qualidade do relacionamento.
Outro ponto importante é a sobrecarga de tarefas domésticas. Mesmo que o pai esteja presente e seja um parceiro ativo na criação dos filhos, muitas vezes a mãe é responsável pela maior parte do trabalho doméstico, o que pode ser exaustivo e estressante.
Dicas para conciliar a maternidade e o trabalho
Apesar dos desafios, é possível conciliar a maternidade e o trabalho de forma equilibrada e satisfatória. Confira algumas dicas que podem ajudar nesse processo:
1. Organize e priorize : Tenha uma rotina bem organizada e estabeleça prioridades. Liste as tarefas do dia, defina os horários de trabalho e de cuidados com o bebê e reserve um tempo para você.
2. Conte com uma rede de apoio : Procure contar com a ajuda de familiares, amigos ou babás para dividir as tarefas com o bebê. Ter alguém de confiança para auxiliar nos cuidados e no transporte do filho pode aliviar o estresse e dar mais tranquilidade.
3. Esteja presente quando estiver presente : Quando estiver com o seu filho , esteja 100% presente. Desligue-se do trabalho e das preocupações e aproveite cada momento com ele.
4. Cuide de si mesma : Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, fazer hobbies e se dedicar a atividades que você gosta. Isso ajudará a manter o seu equilíbrio emocional e físico.
5. Dialogue com o seu parceiro : O diálogo é fundamental para a construção de uma parceria sólida e para o compartilhamento das responsabilidades. Converse sobre as tarefas domésticas, a divisão do cuidado com o bebê e outras questões que envolvam a rotina familiar.
6. Tenha flexibilidade : Se possível, busque trabalhar em empresas que ofereçam horários flexíveis ou a possibilidade de trabalho remoto. Isso permitirá uma maior conciliação entre as demandas do trabalho e da maternidade .
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🤰 Bianca R. Almeida
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