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Maternidade Ativa: como ter uma vida ativa com filhos
O que é uma maternidade ativa?
A maternidade ativa é um conceito que representa a busca por uma vida equilibrada entre a responsabilidade de cuidar dos filhos e manter uma rotina de atividades físicas e sociais.
Para muitas mães, conciliar os cuidados com os filhos e o tempo para si mesma pode ser um desafio. No entanto, é possível adotar uma postura de maternidade ativa e ter uma vida plena e saudável.
Benefícios da maternidade ativa
Adotar uma vida ativa com filhos traz diversos benefícios tanto para as mães quanto para as crianças. Alguns deles são:
- Melhora do condicionamento físico e da saúde em geral;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- aumento da disposição e energia;
- Maior contato com a natureza e com atividades ao ar livre;
- Estímulo ao desenvolvimento motor e cognitivo das crianças;
Dicas para ter uma vida ativa com filhos
Se você deseja adotar a maternidade ativa, confira algumas dicas:
- Organize a rotina: estabeleça horários para as atividades físicas e para os cuidados com os filhos. Assim, você conseguirá conciliar melhor as tarefas diárias.
- Envolva os filhos: inclua as crianças nas atividades físicas, seja levando-as para caminhadas ou praticando esportes juntos. Essa é uma ótima forma de passar tempo de qualidade em família e ensinar a importância da atividade física desde cedo.
- Experimente diferentes atividades: encontre uma atividade física que te motive e que você goste de praticar. Pode ser uma aula de dança , yoga, musculação ou qualquer outra modalidade. O importante é escolher algo que traga prazer e bem-estar.
- Aproveite os momentos livres: use os momentos em que as crianças estão na escola ou dormindo para praticar alguma atividade física ou realizar uma pausa para cuidar de si mesma, seja lendo um livro, meditando ou tomando um banho relaxante.
- Busque apoio e parceria: converse com outras mães que também desejam ter uma vida ativa com filhos. Trocar experiências e dicas pode ser inspirador e motivador.
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🤰 Luana Ferreira Castro
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