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Maternidade ativa: como viver a maternidade sem stress
O papel da maternidade ativa
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e emoções, e muitas vezes pode ser difícil lidar com todas as responsabilidades e demandas do dia a dia. No entanto, é possível viver uma maternidade sem stress, através da adoção de uma postura de maternidade ativa.
A maternidade ativa é um conceito que envolve estar presente e engajada na criação dos filhos, buscando equilíbrio entre as necessidades da família e as próprias necessidades da mãe . Trata-se de encontrar um ritmo que seja sustentável e que permita que a mãe esteja presente de forma física e emocional.
Dicas para viver uma maternidade sem stress
1. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina pode ajudar a trazer previsibilidade e organização para o dia a dia, facilitando a realização das tarefas e reduzindo o estresse.
2. Priorize o descanso: É fundamental que a mãe tenha momentos de descanso e cuidado pessoal. Reserve um tempo para si mesma e busque alternativas para recarregar as energias, como praticar atividades físicas ou fazer algum hobby que lhe dê prazer.
3. Conte com apoio: Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Ter uma rede de apoio, seja ela formada por familiares, amigos ou profissionais, pode fazer toda a diferença na jornada materna .
4. Aproveite momentos de qualidade com os filhos: Mesmo com a correria do dia a dia, reserve um tempo para se conectar com os filhos de forma significativa. Esteja presente e aproveite os momentos juntos, valorizando a qualidade do tempo compartilhado.
Conheça a plataforma Leda
Para ajudar as mães a viverem uma maternidade sem stress, foi criada a plataforma Leda. No Leda, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade.
Acesse o site do Leda e conheça as diversas ferramentas disponíveis para apoiar você na sua jornada materna. Não perca a oportunidade de ter acesso a informações e suporte especializado para viver uma maternidade mais tranquila e equilibrada.
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🤰 Ana Beatriz Marques
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