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Maternidade depois dos 40 anos: a importância dos exercícios físicos
Maternidade depois dos 40 anos: a importância dos exercícios físicos
Ser mãe é um desafio em qualquer idade, mas a maternidade depois dos 40 anos traz consigo algumas particularidades. Além das questões emocionais e sociais, a saúde física também precisa ser levada em consideração. Nesse sentido, os exercícios físicos despontam como uma importante forma de cuidar do corpo e da mente após essa idade.
Os benefícios dos exercícios físicos na maternidade após os 40
Praticar atividades físicas regularmente traz uma série de benefícios para as mães acima dos 40 anos. Confira alguns deles:
- Melhora da disposição e energia: Com a rotina agitada da maternidade, é comum se sentir cansada e sem energia. Os exercícios físicos ajudam a combater o cansaço, proporcionando mais disposição e vigor físico.
- Redução dos sintomas da menopausa: A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas pode trazer alguns desconfortos. A prática regular de exercícios físicos ajuda a reduzir os sintomas desse período, como os calores e a insônia.
- Melhora da autoestima: A atividade física estimula a liberação de endorfina - o hormônio do prazer - que proporciona uma sensação de bem-estar e melhora da autoestima. Além disso, manter o corpo ativo e saudável contribui para a satisfação pessoal.
- Fortalecimento muscular e prevenção de doenças: Os exercícios físicos ajudam a fortalecer a musculatura, prevenindo doenças como a osteoporose e a sarcopenia, que são mais comuns após os 40 anos. Além disso, a prática regular de atividades físicas também contribui para a manutenção do peso adequado e para o funcionamento adequado do sistema cardiovascular.
Como a plataforma Leda pode te ajudar
A plataforma Leda é uma ferramenta completa para mães acima dos 40 anos que desejam cuidar da saúde física e mental. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, desenvolvidos por especialistas em maternidade, a plataforma oferece todo o suporte necessário para que você possa potencializar os resultados dos seus exercícios físicos.
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🤰 Maria Santos
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