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Maternidade e autocuidado: a importância da programação materna
Maternidade e autocuidado: a importância da programação materna
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e transformações. Desde o momento em que descobrimos a gravidez, passando pelo nascimento do bebê, até os primeiros anos de vida da criança , são inúmeras emoções, responsabilidades e aprendizados.
No meio de toda essa intensidade, é comum que as mães acabem colocando as suas próprias necessidades em segundo plano. Afinal, há uma cultura que romantiza a ideia de que uma boa mãe deve se dedicar 100% aos filhos, deixando de lado qualquer cuidado pessoal.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância do autocuidado. Afinal, só é possível cuidar de alguém quando estamos bem cuidadas e com as nossas necessidades atendidas. É nesse contexto que surge a programação materna .
O que é a programação materna?
A programação materna é um conceito que propõe uma nova forma de encarar a maternidade, colocando o autocuidado em primeiro plano. Trata-se de um conjunto de práticas e atitudes que visam promover o bem-estar físico, emocional e mental das mães.
A programação materna consiste em reservar um tempo diário para cuidar de si mesma, seja através de atividades físicas, momentos de relaxamento, leitura, hobbies, entre outras práticas que tragam prazer e bem-estar.
Além disso, a programação materna também envolve a busca por apoio e suporte de outras mães, seja através de grupos de apoio presenciais ou virtuais, para compartilhar experiências e desafios da maternidade .
A importância do autocuidado na maternidade
O autocuidado é fundamental para que as mães possam enfrentar os desafios da maternidade de forma saudável e equilibrada. A maternidade exige muito das mulheres, tanto física quanto emocionalmente, e muitas vezes pode ser exaustiva e estressante.
Quando as mães se dedicam apenas aos cuidados dos filhos, sem tirar um tempo para si mesmas, é comum que acabem sofrendo com estresse, ansiedade, frustração e até mesmo com a famosa síndrome de burnout materno , o esgotamento emocional causado pela sobrecarga de responsabilidades.
Por isso, é essencial que as mães invistam em seu próprio bem-estar e encontrem tempo para se cuidar. A programação materna é uma forma de colocar essa prática em ação, reservando um tempo diário para atividades que tragam prazer , relaxamento e recarreguem as energias.
Além disso, o autocuidado também ajuda as mães a se reconectarem consigo mesmas, fortalecendo a identidade e a autoestima. É comum que, ao se tornarem mães, as mulheres acabem se perdendo um pouco de si mesmas, deixando de lado antigas paixões e interesses pessoais.
Ao investir no autocuidado, as mães conseguem resgatar essa conexão consigo mesmas, relembrar seus gostos e preferências, e se reconectar com suas identidades individuais, além de fortalecer a autoestima e a confiança.
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🤰 Fernanda Cardoso
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