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Maternidade e autocuidado: a importância de cuidar de si mesma nas vivências pós-parto
A importância do autocuidado na maternidade
A maternidade é um período de muitas transformações e desafios para as mulheres. Na correria do dia a dia, é comum que as mães se dediquem totalmente aos cuidados com o bebê, deixando de lado o cuidado com si mesmas. No entanto, é fundamental que as mulheres entendam a importância do autocuidado para o seu bem-estar físico e emocional .
Vivências pós-parto: um momento de transformação
As vivências pós-parto são marcadas por um turbilhão de emoções. O corpo passa por diversas transformações físicas, hormonais e emocionais, o que pode gerar desequilíbrios e demandar um cuidado especial. Nesse período, é essencial que as mães busquem encontrar tempo para si mesmas e se permitam cuidar do corpo e da mente.
Como praticar o autocuidado na maternidade
Cuidar de si mesma não é uma tarefa fácil para as mães, que muitas vezes se sentem culpadas por dedicarem tempo e energia para o autocuidado. No entanto, é importante lembrar que o bem-estar da mãe impacta diretamente no cuidado com o bebê. Algumas dicas para praticar o autocuidado na maternidade são:
- Buscar momentos de descanso e relaxamento, mesmo que sejam breves;
- Encontrar atividades que tragam prazer e ajudem a aliviar o estresse, como praticar exercícios físicos ou hobbies;
- Buscar apoio e compartilhar as dificuldades com outras mães;
- Estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário;
- Fazer pausas durante o dia para fazer algo que goste, mesmo que seja por alguns minutos;
- Buscar ajuda profissional quando necessário, como terapeutas ou profissionais de saúde especializados em maternidade.
A importância de conhecer o Leda
O Leda é uma plataforma voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade. Através do Leda, é possível acessar podcasts com especialistas, trilhas de conhecimento sobre diversos temas e ainda contar com uma rede social para compartilhar experiências e trocar informações com outras mães. Conheça o Leda e descubra como o autocuidado pode ser um aliado poderoso na jornada da maternidade.
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🤰 Ariane Oliveira Almeida
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