Blog Leda >> Maternidade e autocuidado: dicas para cuidar das unhas e do corpo
Maternidade e autocuidado: dicas para cuidar das unhas e do corpo
A importância do autocuidado na maternidade
A maternidade é um período de grandes mudanças e desafios para as mães. Além de cuidar dos filhos, é fundamental não se esquecer de cuidar de si mesma. O autocuidado é essencial para manter a autoestima, a saúde e o bem-estar durante essa fase especial.
Cuidando das unhas
As unhas também merecem atenção especial na rotina de cuidados pessoais das mães. Confira algumas dicas para mantê-las bonitas e saudáveis:
- Mantenha as unhas limpas e aparadas regularmente;
- Utilize uma base fortalecedora para proteger e fortalecer as unhas;
- Hidrate as mãos e unhas diariamente para evitar ressecamento;
- Evite roer as unhas, pois isso pode danificá-las e causar infecções;
- Prefira esmaltes livres de substâncias químicas agressivas, como o formaldeído e o tolueno;
Cuidados pessoais na maternidade
Além das unhas, é importante dedicar um tempo para cuidar do corpo e da mente durante a maternidade. Confira algumas dicas para garantir o seu autocuidado:
- Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta, como ler um livro, praticar exercícios físicos ou tomar um banho relaxante;
- Busque apoio de familiares e amigos para ajudar com tarefas diárias e cuidar do bebê, permitindo que você tenha momentos de descanso e lazer;
- Tenha uma alimentação equilibrada e nutritiva, incluindo frutas, legumes e alimentos ricos em vitaminas e minerais;
- Pratique exercícios físicos moderados, como caminhadas ou ioga, para ajudar a relaxar e fortalecer o corpo;
- Procure ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta, para lidar com eventuais sentimentos de ansiedade ou estresse;
Conheça o Leda: a plataforma de apoio à maternidade
O Leda é uma rede social criada especialmente para as mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontra informações e orientações sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo cuidados pessoais, saúde mental e desenvolvimento infantil. Conheça o Leda e descubra como ele pode ajudar você na jornada da maternidade.
Clique aqui para conhecer o Leda
🤰 Maria L.
Maria L. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!