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Maternidade e autocuidado: reduzindo o cansaço
O desafio da maternidade e o cansaço materno
A maternidade é uma fase de muitas emoções, aprendizados e desafios. É comum que as mães sintam-se cansadas, tanto física quanto emocionalmente, diante de todas as responsabilidades e demandas que surgem com a chegada do bebê.
O cansaço é uma realidade na vida das mães e pode trazer impactos significativos na saúde e bem-estar. No entanto, é possível adotar medidas de autocuidado que ajudam a reduzir o cansaço e promovem o equilíbrio entre cuidar do bebê e cuidar de si mesma.
Práticas de autocuidado que reduzem o cansaço
1. Priorize o sono: Durante as noites em claro cuidando do bebê, é importante aproveitar os momentos em que o bebê dorme para descansar também. Tire cochilos durante o dia e compartilhe as tarefas com o parceiro ou familiares.
2. Alimente-se bem: Cuidar da alimentação é fundamental para manter a energia e disposição. Tenha uma alimentação balanceada, com alimentos nutritivos e evite pular refeições.
3. Estabeleça limites e peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda e estabelecer limites. Divida as tarefas com o parceiro, familiares ou amigos e aprenda a dizer não quando necessário.
4. Dedique tempo para si mesma: Reserve momentos do dia para praticar atividades que você gosta e que te fazem bem. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te traga prazer e relaxamento.
5. Encontre apoio : Fazer parte de uma comunidade de mães pode ser muito benéfico para enfrentar os desafios da maternidade. No Leda, você encontra uma rede social dedicada às mães, com conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
O Leda: sua aliada na maternidade e autocuidado
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para apoiar as mães em sua jornada de maternidade. Através de trilhas de conhecimento, podcasts e uma rede social exclusiva para mães, o Leda promove o autocuidado, compartilhamento de experiências e o encontro de apoio mútuo entre as mães.
Ao acessar o Leda, você encontrará informações valiosas sobre maternidade e autocuidado, compartilhadas por especialistas e outras mães que estão passando pelas mesmas experiências que você. Além disso, você poderá interagir com outras mães, trocar experiências e encontrar apoio nessa maravilhosa e desafiadora jornada que é a maternidade.
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🤰 Isabela Almeida Silva
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