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Maternidade e autoestima: como voltar a dormir a noite toda
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é uma fase da vida cheia de desafios e mudanças. É uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desgastante e exigir muito das mães, especialmente nos primeiros meses do bebê . Uma das questões que mais preocupa as mães é a falta de sono . A privação de sono afeta diretamente a saúde mental e emocional das mulheres, podendo causar irritabilidade, ansiedade e até depressão pós- parto .
Além disso, a privação de sono pode desencadear problemas na autoestima da mãe . Com o cansaço constante e a exigência de cuidar do bebê, a mãe muitas vezes deixa de se cuidar, se sente menos atraente e confiante. É importante entender que a autoestima é fundamental para o bem-estar da mãe e, consequentemente, para o cuidado com o bebê.
Como voltar a dormir a noite toda
Para que a mãe consiga voltar a dormir a noite toda, é fundamental estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê. É importante criar um ambiente tranquilo e confortável para o bebê dormir, estabelecer horários regulares para dormir e acordar, e evitar estímulos antes de dormir, como telas de celular e televisão.
Além disso, é importante que a mãe também cuide da sua própria saúde e bem-estar. Procure descansar sempre que possível, peça ajuda quando necessário e não se cobre demais. Lembre-se que você está fazendo o melhor que pode e que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu bebê.
O Leda: uma plataforma para mães
O Leda é uma plataforma incrível que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Lá você vai encontrar conteúdos que te ajudarão a entender melhor a maternidade, a cuidar da sua saúde e bem-estar, e a voltar a dormir a noite toda. Conheça o Leda e aproveite todo o conhecimento disponível para tornar a maternidade uma experiência ainda mais especial e tranquila.
🤰 Isabela Costa
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