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Maternidade e autoestima: como voltar a se sentir realizada
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é um momento de grandes desafios e transformações na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz muitas alegrias, mas também pode afetar a autoestima e o equilíbrio emocional .
Os desafios da maternidade e sua influência na autoestima
O período da maternidade é marcado por mudanças físicas, emocionais e sociais. O corpo da mulher passa por transformações durante a gravidez e após o parto, o que pode levar a questões de autoimagem e autoconfiança.
Além disso, a maternidade exige muito tempo e dedicação, o que pode deixar as mães sobrecarregadas e com a sensação de que não estão mais realizando atividades que antes eram importantes para elas. A falta de tempo para cuidar de si mesma e a dificuldade de conciliar as demandas da maternidade com a vida profissional também podem afetar a autoestima.
Como voltar a se sentir realizada na maternidade
Recuperar a autoestima na maternidade é fundamental para que a mulher possa vivenciar esse momento da melhor forma possível. Algumas dicas que podem ajudar nesse processo são:
- Buscar apoio emocional: conversar com outras mães, participar de grupos de apoio e compartilhar as dificuldades e as conquistas pode trazer conforto e encorajamento;
- Estabelecer prioridades: entender que é impossível fazer tudo perfeitamente e definir quais são as tarefas e os cuidados que realmente importam;
- Reservar tempo para si mesma : é importante encontrar momentos para descansar, se cuidar, fazer exercícios e se dedicar a atividades que lhe tragam prazer;
- Buscar atividades que te realizem: encontrar hobbies ou atividades que tragam satisfação pessoal pode ajudar a resgatar a sensação de realização;
- Priorizar o autocuidado: cuidar da saúde física e mental é fundamental. Buscar uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e dedicar tempo para relaxar e recuperar as energias são atitudes importantes para a autoestima;
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🤰 Renata F. Santos
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