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Maternidade e autoestima: cuidando de si durante a hora do banho
O impacto da maternidade na autoestima
A maternidade é uma experiência incrível, mas também pode trazer desafios emocionais para as mães . O corpo passa por diversas transformações durante a gestação e é comum que muitas mulheres se sintam inseguras em relação à sua imagem corporal após o nascimento do bebê. Além disso, o cuidado constante com os filhos pode fazer com que as mães se dediquem menos a si mesmas, o que pode afetar a autoestima.
A importância da hora do banho para a mãe
A hora do banho pode ser um momento de autocuidado e relaxamento para a mãe . É um momento em que ela pode se desconectar das preocupações do dia a dia e se dedicar a si mesma. Além disso, o banho pode ter efeitos terapêuticos, aliviando o estresse e promovendo o bem-estar físico e emocional.
Dicas para cuidar de si durante a hora do banho
- Reserve um tempo para você: mesmo que seja apenas alguns minutos, reserve um momento do seu dia exclusivamente para cuidar de si mesma durante o banho.
- Use produtos que você goste: escolha produtos de banho que você goste e que te tragam prazer, como aromas e texturas que te deixem confortável e relaxada.
- Crie um ambiente agradável: aproveite a hora do banho para criar um ambiente agradável e acolhedor no banheiro , com velas, música relaxante ou até mesmo um banho de imersão se você tiver uma banheira.
- Pratique mindfulness: use a hora do banho como um momento de prática de mindfulness, focando na sua respiração e nos seus sentidos.
- Experimente técnicas de relaxamento: durante o banho, experimente técnicas de relaxamento, como banho de contraste (alternando água quente e fria) ou massagens suaves no corpo.
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🤰 Andressa Santos
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