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Maternidade e saúde mental: como lidar com o stress pós-parto
O que é o stress pós-parto
O stress pós-parto é uma condição que afeta muitas mulheres após o nascimento do bebê. Trata-se de um quadro de ansiedade, tristeza, exaustão e irritabilidade intensas, que pode durar semanas ou até meses.
Sinais e sintomas do stress pós-parto
Os sinais e sintomas do stress pós-parto podem variar de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns incluem:
- Choro frequente e intenso;
- Insônia ou alterações no padrão do sono ;
- Fadiga excessiva;
- Perda de interesse em atividades que antes geravam prazer;
- Alterações no apetite;
Como lidar com o stress pós-parto
Ao enfrentar o stress pós-parto, é fundamental buscar apoio e cuidar da sua saúde mental. Aqui estão algumas estratégias que você pode adotar:
- Converse com outras mães:
- Procure um profissional especializado:
- Reserve um tempo para si mesma:
- Pratique atividades físicas:
- Alimente-se bem e descanse:
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🤰 Amanda Oliveira
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