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Maternidade e saúde mental durante a pandemia do coronavírus
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um período de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. A adaptação à nova rotina , as preocupações com o bem-estar e desenvolvimento do bebê, além de outros fatores, podem desencadear problemas de saúde mental. E em tempos de pandemia do coronavírus, essas preocupações podem ser ainda mais intensas.
O impacto da pandemia na saúde mental das mães
Com a propagação do coronavírus, muitas mães estão enfrentando um aumento considerável no estresse e na ansiedade. O medo de contaminação, as mudanças na rotina , a sobrecarga de responsabilidades e a falta de suporte social podem contribuir para o surgimento de problemas como depressão pós-parto, ansiedade e outros transtornos mentais.
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade em tempos de coronavírus?
É fundamental que as mães busquem cuidar da sua saúde mental durante a maternidade, principalmente em tempos de pandemia. Algumas estratégias que podem ser adotadas incluem:
- Buscar apoio: Converse com outras mães, familiares, amigos ou profissionais especializados para compartilhar suas experiências e receber orientações;
- estabelecer uma rotina : Organize-se e defina uma rotina diária, incluindo momentos de autocuidado e lazer;
- Praticar exercícios físicos: A atividade física é uma ótima forma de aliviar o estresse e melhorar o bem-estar emocional;
- Criar momentos de relaxamento: Reserve um tempo para si mesma, praticando atividades que lhe tragam prazer e tranquilidade;
- Buscar informações confiáveis: Acompanhe portais e sites de saúde confiáveis para se manter informada sobre as medidas de segurança e cuidados durante a pandemia;
- Procurar ajuda profissional: Caso esteja enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em buscar a ajuda de um profissional de saúde mental.
O Leda: seu companheiro nessa jornada
O Leda é uma plataforma online que oferece uma ampla variedade de conteúdos criados por especialistas em maternidade. Aqui, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações completas sobre diversos temas relacionados à maternidade. Para conhecer o Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos que te ajudarão a cuidar da sua saúde mental durante a maternidade, clique aqui !
Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é fundamental para que você possa cuidar com amor e dedicação do seu filho . Não deixe de buscar apoio e informação de qualidade. O Leda está aqui para te ajudar nessa jornada incrível da maternidade!
🤰 Isabela M.
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