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Medidas para aliviar o estresse na maternidade
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
A maternidade é uma das experiências mais gratificantes da vida, mas também pode ser uma das mais estressantes. Entre cuidar dos filhos, conciliar as responsabilidades domésticas e profissionais, lidar com as demandas emocionais e físicas, é natural que as mães se sintam sobrecarregadas e estressadas.
Felizmente, existem medidas que podem ser adotadas para aliviar o estresse na maternidade e garantir mais equilíbrio e bem-estar. Conheça algumas delas:
1. Busque apoio
Uma das principais formas de lidar com o estresse na maternidade é buscar apoio. Isso pode ser feito por meio da família , amigos, grupos de mães ou até mesmo profissionais especializados. Conhecer outras mães que estão passando pelas mesmas experiências pode ser reconfortante e ajudar a compartilhar angústias e conquistas.
2. Cuide de si mesma
É importante que as mães se lembrem de cuidar de si mesmas. Reserve um tempo para fazer algo que goste, pratique atividades físicas, cuide da alimentação e priorize seu descanso. Lembre-se de que você também precisa estar bem para poder cuidar dos seus filhos.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites para as demandas externas. Não se sobrecarregue e aprenda a delegar tarefas quando possível. Lembre-se de que a maternidade não precisa ser perfeita, mas sim ser feita com amor e dedicação.
Essas são apenas algumas das medidas que podem ser adotadas para aliviar o estresse na maternidade. Para ter acesso a mais dicas e conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade, conheça o Leda. Nossa plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, que vão te ajudar a encontrar o equilíbrio e a tranquilidade que você precisa nessa jornada da maternidade.
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🤰 Fernanda Alencar
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