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Medidas para lidar com o estresse na maternidade
Introdução
A maternidade é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz muita alegria, amor e felicidade , mas também pode ser acompanhada de estresse e ansiedade. Neste post, vamos compartilhar algumas medidas para lidar com o estresse da maternidade.
1. Cuidar de si mesma
É fundamental que as mães dediquem um tempo para cuidar de si mesmas. Isso pode incluir atividades como fazer exercícios físicos , praticar meditação ou simplesmente reservar um momento do dia para relaxar.
2. Pedir ajuda
Não existe vergonha em pedir ajuda. Não tente ser supermãe e fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para compartilhar as responsabilidades da maternidade.
3. Estabelecer uma rotina
Ter uma rotina estabelecida para o bebê pode ajudar a reduzir o estresse. Estabeleça horários para as refeições, sonecas e outras atividades. Isso trará mais previsibilidade e tranquilidade para a sua rotina diária.
4. Delegar tarefas
Não tente fazer tudo sozinha. Delegar tarefas e dividir as responsabilidades com seu parceiro ou outras pessoas da família pode aliviar o estresse e sobrecarga.
5. Encontrar um hobby
Encontre algo que você goste de fazer e que lhe traga prazer. Ter um hobby pode ajudar a reduzir o estresse e proporcionar momentos de relaxamento e descontração.
6. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas para te ajudar a lidar com o estresse na maternidade. Conheça o Leda e aproveite todos os recursos disponíveis!
Conclusão
Lidar com o estresse na maternidade pode ser desafiador, mas com medidas eficazes é possível reduzir os impactos negativos e aproveitar ao máximo essa fase da vida. Dedique-se a cuidar de si mesma, peça ajuda quando necessário, estabeleça uma rotina, delegue tarefas, encontre um hobby e não deixe de conhecer o Leda para ter acesso a conteúdos especializados. Você não está sozinha!
🤰 Mirella Almeida
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