Blog Leda >> Melasma: descubra como a alimentação saudável pode ajudar a combater manchas nas bochechas
Melasma: descubra como a alimentação saudável pode ajudar a combater manchas nas bochechas
O que é melasma?
O melasma é um distúrbio de pigmentação da pele que afeta principalmente as mulheres durante a gravidez ou quando expostas ao sol. Caracteriza-se por manchas escuras e irregulares, geralmente nas bochechas e no nariz.
Alimentação saudável para prevenir e tratar o melasma
A alimentação desempenha um papel importante no tratamento e prevenção do melasma. Acredita-se que certos nutrientes podem ajudar a reduzir a produção de melanina, o pigmento responsável pelas manchas na pele.
Uma dieta rica em alimentos antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos, pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres e melhorar a aparência do melasma. Além disso, alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e morangos, podem ajudar a clarear a pele.
Outros alimentos que podem ser benéficos incluem peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, que possuem propriedades anti-inflamatórias; e alimentos ricos em vitamina E, como amêndoas e abacates, que ajudam a hidratar a pele.
Como o Leda pode ajudar?
No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo informações sobre cuidados com a pele durante a gravidez e dicas para prevenir e tratar o melasma. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma!
🤰 Mariana Alencar
Mariana Alencar é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!