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Melasma nas bochechas: dicas de dieta para controlar
O que é melasma?
O melasma é uma condição comum de pele que provoca manchas escuras ou acastanhadas na face, especialmente nas bochechas. Essas manchas podem se formar devido a alterações hormonais, exposição ao sol e predisposição genética.
A relação entre a dieta e o melasma
Embora o melasma seja influenciado por diversos fatores, incluindo hormônios e genética, a dieta também pode desempenhar um papel importante na sua manifestação. Alguns alimentos podem estimular a produção de melanina, causando o escurecimento da pele . Por isso, adotar uma dieta adequada pode ajudar a prevenir e controlar o melasma.
Dicas de dieta para controlar o melasma nas bochechas
1. Consuma alimentos ricos em vitamina C, como laranja, morango e kiwi. Essa vitamina tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelo sol.
2. Evite alimentos ricos em tirosina, como carnes vermelhas e laticínios. A tirosina é um aminoácido que estimula a produção de melanina, podendo agravar o melasma.
3. Incremente a sua dieta com alimentos antioxidantes, como cenoura, abóbora e espinafre. Esses alimentos combatem os radicais livres e promovem a saúde da pele .
4. Aposte em alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como gengibre e açafrão. Essas especiarias ajudam a reduzir a inflamação na pele, contribuindo para o controle do melasma.
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🤰 Letícia Costa
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