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Melhorar a vida sexual pós-parto: dicas para recuperar a intimidade
Melhorar a vida sexual pós-parto: dicas para recuperar a intimidade
A chegada de um bebê é uma experiência incrível, mas também pode abalar a intimidade do casal. A rotina intensa de cuidados com o recém-nascido, as mudanças físicas e emocionais da mãe e a falta de tempo para o casal são alguns dos fatores que impactam a vida sexual pós-parto.
É comum que muitas mulheres se sintam inseguras e com dificuldades para retomar a vida sexual após o parto. No entanto, é importante entender que é possível recuperar a intimidade com o parceiro com paciência, cuidado e algumas estratégias.
1. Respeite o tempo de recuperação
Antes de pensar em retomar a vida sexual, é fundamental que a mulher tenha um tempo adequado para se recuperar fisicamente do parto. É importante seguir as indicações médicas e respeitar o próprio corpo.
A cicatrização de uma episiotomia ou cesariana, por exemplo, requer tempo e cuidados especiais. Portanto, não se apresse em retomar a atividade sexual e converse com o médico para saber quando é seguro fazê-lo.
2. Comunique-se com o(a) parceiro(a)
A comunicação aberta e honesta é essencial para superar as dificuldades e retomar a vida sexual pós-parto . Converse com o(a) parceiro(a) sobre as suas inseguranças, medos e expectativas.
Compartilhem suas emoções e busquem soluções juntos. Lembre-se de que a vida sexual é uma construção a dois e ambos devem se esforçar para melhorar a intimidade.
3. Invista no carinho e nas preliminares
Após o parto, é comum que a mulher tenha uma diminuição da lubrificação vaginal e uma maior sensibilidade nos seios . Portanto, invista nas preliminares e no carinho para estimular o corpo e a mente antes da relação sexual.
Massagens, beijos, carícias e um tempo de qualidade juntos são ótimas maneiras de criar um clima de intimidade e despertar o desejo sexual.
4. Priorize o autocuidado
Além de cuidar do bebê, é fundamental que a mãe também cuide de si mesma. Priorize momentos de autocuidado, como tomar um banho relaxante , praticar exercícios físicos ou fazer uma atividade que te dê prazer.
Quando a mãe se sente bem consigo mesma, é mais fácil retomar a vida sexual e se conectar com o parceiro de forma mais intensa.
5. Conheça o Leda e retome a sua vida sexual
A plataforma Leda é uma excelente ferramenta para mães que desejam melhorar a sua vida sexual pós-parto. No Leda, você encontra uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade .
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🤰 Gabriela Santos
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