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Melhore o sono quando se tem um bebê
Introdução
O sono do bebê é um assunto que preocupa muito os pais, principalmente nos primeiros meses de vida. Muitas vezes, os pais enfrentam dificuldades para fazer o bebê dormir durante a noite e acordar descansado pela manhã.
Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas e estratégias para melhorar o sono do bebê. Acompanhe!
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina: crie um horário fixo para colocar o bebê para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a regular o seu relógio biológico e facilita a hora do sono .
2. Crie um ambiente propício para o sono : o quarto do bebê deve ser agradável, com temperatura agradável e pouca iluminação. Além disso, é importante evitar ruídos e manter o ambiente calmo.
3. Faça um ritual do sono : antes de colocar o bebê para dormir, crie um ritual que sinalize a chegada do sono. Pode ser um banho morno, uma massagem relaxante ou uma música suave.
4. Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, televisão, tablet e celular antes de colocar o bebê para dormir. Esses estímulos podem dificultar o sono do bebê.
5. Amamente antes de dormir: se o bebê ainda mama, uma dica é oferecer o peito antes de colocá-lo para dormir. O leite materno possui substâncias que favorecem o sono.
Conclusão
Melhorar o sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento saudável. Experimente as dicas e estratégias apresentadas neste artigo e observe os resultados. Lembre-se de que cada bebê é único, por isso é importante encontrar o que funciona melhor para o seu filho .
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🤰 Beatriz M. Oliveira
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