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Minhas experiências pessoais na maternidade: o desafio do sono do recém-nascido
O desafio do sono do recém-nascido
Quando nos tornamos mães , uma das maiores preocupações que temos é como lidar com o sono do nosso recém-nascido. Afinal, o sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê, assim como para a sobrevivência da mãe !
Durante os primeiros meses de vida do bebê, é normal que ele acorde várias vezes durante a noite, pois está se adaptando a um novo ambiente e seu ciclo de sono ainda não está totalmente estabelecido. Isso pode ser exaustivo para a mãe , que acaba tendo seu próprio sono fragmentado.
Mas, acredite, essa fase passa! Com o tempo, o bebê começa a dormir por períodos mais longos e de maneira mais regular. No entanto, cada bebê é único e desenvolve seu próprio padrão de sono. Por isso, é importante estar atenta aos sinais e necessidades do seu filho .
Dicas para lidar com o sono do recém-nascido
Aqui vão algumas dicas que aprendi ao longo da minha jornada como mãe :
- Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina diária pode ajudar o bebê a entender quando é hora de dormir. Realize atividades mais calmas antes de colocá-lo para dormir, como um banho morno ou uma massagem relaxante .
- Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto do bebê escuro, tranquilo e com uma temperatura agradável. Use um pijama confortável e verifique se a fralda está seca antes de colocá-lo para dormir.
- Atente-se aos sinais de sono: Cada bebê tem sinais específicos de sono. Fique atenta aos bocejos, esfregões de olhos e irritabilidade. Esses são sinais de que ele está cansado e pronto para dormir.
- Não tenha pressa em atendê-lo durante a noite: É normal que o bebê acorde durante a noite, mas nem sempre ele está com fome. Espere alguns minutos antes de ir até o quarto dele, pois muitas vezes ele consegue voltar a dormir sozinho.
- Crie uma rotina de sono para si mesma: Como mãe , também é importante cuidar do seu sono. Tente tirar cochilos durante o dia, pedir ajuda para alguém cuidar do bebê por algumas horas e não tenha medo de pedir ajuda caso esteja se sentindo exausta.
Essas são apenas algumas das muitas estratégias que você pode adotar para lidar com o sono do recém-nascido. Cada mãe e bebê são únicos, então é normal que algumas dicas funcionem melhor para você do que outras.
Se você quer saber mais sobre como lidar com o sono do seu recém-nascido e ter acesso a conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade , não deixe de conhecer o Leda. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento sobre os mais diversos assuntos relacionados à maternidade, incluindo sono do recém-nascido!
🤰 Beatriz Santos
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