Blog Leda >> Mitando o estresse na maternidade
Mitando o estresse na maternidade
Como lidar com o estresse na maternidade
Se tornar mãe é uma jornada incrível, porém desafiadora. A rotina agitada, as preocupações constantes e a falta de tempo para si mesma podem levar qualquer mãe ao estresse. Mas a boa notícia é que é possível mitigar esse estresse e desfrutar de uma maternidade mais feliz. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas infalíveis para ajudar você a lidar com o estresse na maternidade.
1. Priorize o autocuidado
Para conseguir lidar com o estresse da maternidade, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para fazer algo que te dê prazer , como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Quando você cuida de si mesma, está melhor preparada para cuidar dos seus filhos.
2. Peça ajuda e delegue tarefas
Uma das principais causas de estresse na maternidade é tentar fazer tudo sozinha. É importante reconhecer que você não precisa ser supermãe e que é perfeitamente válido pedir ajuda e delegar tarefas . Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos e compartilhe as responsabilidades .
3. Organize a rotina
Uma rotina organizada pode ser uma grande aliada no combate ao estresse. Tente estabelecer horários fixos para as atividades diárias, como refeições, banhos e hora de dormir . Isso ajuda a criar uma sensação de segurança e previsibilidade tanto para você quanto para os seus filhos.
4. Pratique a empatia
A maternidade é um período cheio de emoções, tanto positivas quanto negativas. Para lidar com o estresse, é importante praticar a empatia consigo mesma e também com outras mães. Compartilhe suas experiências, desabafe e procure apoio em grupos de mães ou em comunidades online.
5. Conheça o Leda
Você já ouviu falar do Leda? Trata-se de uma rede social exclusiva para mães, com uma plataforma repleta de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo o site do Leda para conhecer a plataforma e ter acesso a dicas, orientações e muito mais para uma maternidade mais feliz e sem estresse!
🤰 Bruna C. Souza
Bruna C. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!