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Mitando o estresse na maternidade
Como se sentir mais calma na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e responsabilidades, o que pode gerar muito estresse para as mães. Mas é possível mitar o estresse e se sentir mais calma nesse período tão especial da vida . Confira algumas dicas valiosas:
1. Organize-se
A falta de organização pode ser fonte de muito estresse. Procure estabelecer uma rotina para você e seu filho , com horários bem definidos para as principais atividades do dia a dia, como alimentação, sono e brincadeiras. Isso irá trazer mais tranquilidade e previsibilidade para o seu dia.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. A maternidade é uma jornada que pode ser compartilhada com familiares, amigos e profissionais capacitados. Conte com o apoio de pessoas próximas para dividir as responsabilidades e aliviar um pouco o seu estresse.
3. Pratique o autocuidado
Cuidar de si mesma é essencial para se sentir mais calma na maternidade. Reserve um tempo para descansar, se cuidar, se alimentar adequadamente e praticar atividades que lhe tragam prazer. Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável é fundamental para o bem-estar do seu filho.
4. Busque informação
O conhecimento é uma ferramenta poderosa para diminuir o estresse. Procure se informar sobre maternidade, educação infantil, saúde e outras áreas que possam auxiliar você nessa jornada. O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, sendo uma ótima opção para adquirir novos conhecimentos e se sentir mais segura.
5. Tenha momentos de lazer
Não se esqueça de reservar momentos de lazer e diversão para você e seu filho. Façam passeios, brinquem juntos, assistam filmes ou façam atividades que lhes proporcionem prazer. Esses momentos de descontração irão trazer mais leveza e alegria para a maternidade.
A maternidade pode ser desafiadora, mas com algumas estratégias é possível se sentir mais calma e aproveitar essa fase tão especial da vida . Lembre-se de que cada mãe é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Experimente as dicas que mais se encaixam na sua realidade, adaptando-as conforme necessário. E não deixe de conhecer o Leda, a plataforma ideal para mães que desejam se sentir mais calmas e confiantes na maternidade.
🤰 Mirella Souza
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