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Mitando o estresse na maternidade
Se você é mãe , sabe muito bem que a maternidade pode ser uma verdadeira montanha-russa de emoções. Entre alegrias, dificuldades, preocupações e exaustão, é comum sentir-se sobrecarregada e experimentar um intenso estresse.
Além disso, a culpa de não estar sempre presente na vida dos filhos pode ser avassaladora. Afinal, por mais que sejamos dedicadas e amorosas, nem sempre é possível estar disponível o tempo todo. E é aqui que radica um dos maiores desafios das mães: o equilíbrio entre maternidade e autocuidado.
Confira abaixo algumas dicas para lidar com a culpa de não estar sempre presente e mitar o estresse na maternidade:
- 1. Priorize o autoamor: lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe mais feliz e realizada. Reserve momentos do seu dia para fazer atividades que você gosta e que te fazem bem.
- 2. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e dar uma pausa para recarregar as energias.
- 3. Fuja da perfeição: não se cobre tanto para ser uma mãe perfeita. Lembre-se de que errar é humano e que cada mãe tem seu próprio ritmo e modo de cuidar dos filhos.
- 4. Crie uma rede de apoio : participe de grupos de mães, redes sociais e comunidades online que reúnam mulheres na mesma fase de vida. trocar experiências , desabafar e receber conselhos pode ser muito reconfortante.
- 5. Pratique a resiliência: saiba que nem todos os dias serão fáceis e que você terá que lidar com desafios e imprevistos. Cultive a resiliência e a capacidade de se adaptar, buscando manter-se calma e confiante mesmo diante das adversidades.
- 6. Cuide da sua saúde mental: não negligencie sua saúde mental. Procure ajuda profissional se necessário, como terapia ou grupos de apoio. Falar sobre suas angústias e emoções pode ser extremamente benéfico.
E lembre-se, mamãe, você não está sozinha nessa jornada. No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que se apoiam e se empoderam. Acesse nossa plataforma e descubra um mundo de conteúdos exclusivos sobre maternidade, dicas práticas e muito mais.
🤰 Maria Helena
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