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Mitando o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser repleto de desafios e estresse. Conciliar as demandas da carreira, cuidar dos filhos, da casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode parecer impossível.
Como lidar com a maternidade e a carreira
Apesar dos desafios, é possível encontrar um equilíbrio entre a maternidade e a carreira. Algumas dicas podem ajudar nessa jornada:
- Organize-se: Faça um planejamento diário e defina suas prioridades. Liste as tarefas mais importantes e estabeleça metas alcançáveis para cada dia.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja com o cuidado dos filhos, com as tarefas domésticas ou até mesmo no trabalho, é importante contar com um apoio.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te dão prazer e ajudem a relaxar, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabelecer limites tanto no trabalho quanto em casa. Não tente abraçar o mundo e se sobrecarregar. Aprenda a delegar tarefas e a dizer não quando necessário.
- Equilibre os papéis: Não se cobre demais e aceite que nem sempre será possível dar conta de tudo. A maternidade e a carreira são papéis importantes, mas também é necessário encontrar tempo para você mesma.
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🤰 Amanda Rocha
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