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Mitando o estresse na maternidade
O estresse na maternidade e a importância das ações afirmativas maternas
Ser mãe é um desafio diário, repleto de responsabilidades e cobranças. Além de cuidar dos filhos, muitas mulheres também conciliam trabalho, estudos e tarefas domésticas . Tamanha carga pode gerar muito estresse.
No entanto, é possível lidar com o estresse de forma positiva através das ações afirmativas maternas. Essas ações consistem em práticas que buscam promover o bem-estar emocional e físico das mães, ajudando-as a lidar com o estresse da maternidade de maneira mais saudável e equilibrada.
Dicas para mitar o estresse na maternidade
Para te auxiliar nessa jornada, preparamos algumas dicas para mitar o estresse na maternidade:
- Organize a rotina: planeje as atividades diárias, estabelecendo horários para cuidar dos filhos, realizar as tarefas domésticas , trabalhar e descansar. Ter uma rotina organizada ajuda a reduzir o estresse.
- Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Contar com o apoio de familiares, amigos ou contratar serviços de cuidadores é fundamental para aliviar a sobrecarga.
- Pratique o autocuidado: reserve um tempo para você mesma, para realizar atividades que te proporcionam prazer e relaxamento. Pode ser desde um banho tranquilo até a prática de exercícios físicos.
- Conecte-se com outras mães: busque grupos de apoio nas redes sociais ou participe de encontros presenciais com outras mães. Compartilhar experiências, desabafar e receber apoio de pessoas que entendem sua realidade pode ser muito benéfico para diminuir o estresse.
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O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para oferecer suporte e conhecimento às mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda pode ser seu grande aliado para lidar com o estresse da maternidade.
Através do Leda, você terá acesso a podcasts com dicas práticas, depoimentos inspiradores e entrevistas com especialistas. Além disso, as trilhas de conhecimento são um verdadeiro guia para te ajudar a mitar o estresse na maternidade.
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🤰 Juliana S.
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