Mitando o estresse na maternidade

Como cuidar da maternidade e do trabalho sem estresse

Ter uma carreira profissional enquanto se é mãe exige habilidade para equilibrar as demandas dos filhos e do trabalho. Para muitas mães, essa tarefa pode ser especialmente estressante, com a sensação de estar sempre correndo contra o relógio e sem tempo suficiente para cuidar de si e dos filhos.

No entanto, é possível cuidar da maternidade e do trabalho de forma equilibrada e sem estresse. Aqui estão algumas dicas essenciais para ajudar você a mitar o estresse na maternidade:

Estabeleça uma rotina

Uma rotina bem estruturada pode ajudar a trazer organização e tranquilidade para o seu dia a dia. Defina horários fixos para as atividades do trabalho e para as tarefas relacionadas à maternidade, como cuidar dos filhos , preparar refeições e realizar atividades em família. Ter uma rotina estabelecida ajuda a evitar a sensação de que você está sempre sobrecarregada e sem tempo.

Planeje e priorize

O planejamento é essencial para garantir que você conseguirá cumprir com todas as suas responsabilidades. Faça uma lista diária ou semanal das tarefas que precisam ser realizadas e estabeleça prioridades. Dessa forma, você consegue focar nas atividades mais importantes e evitar a sensação de estar constantemente sob pressão.

Delegue tarefas

É importante entender que você não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares, amigos ou contrate serviços como babá ou faxineira, caso seja necessário. Delegar tarefas alivia a sua carga de trabalho e permite que você tenha tempo para cuidar de si mesma e do seu trabalho.

Priorize o autocuidado

Cuidar de si mesma é fundamental para manter o equilíbrio entre maternidade e trabalho. Reserve um tempo para cuidar do seu corpo e da sua mente, praticando atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Isso pode incluir exercícios físicos, meditação, leitura ou qualquer outra atividade que lhe faça bem. Lembre-se: quando você está bem, consegue cuidar melhor dos seus filhos e do seu trabalho.

Conheça a plataforma do Leda

O Leda é uma rede social especialmente criada para mães que precisam conciliar a maternidade e o trabalho. Com o Leda, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com dicas e orientações para ajudar mães a lidar com os desafios da maternidade e do trabalho.

Através do Leda, você tem acesso a uma comunidade de mães que compartilham suas experiências , dúvidas e aprendizados. Você também pode participar de grupos de discussão, fazer cursos online e receber orientação e suporte de especialistas em maternidade.

Conheça a plataforma do Leda e descubra como cuidar da sua maternidade e do seu trabalho de forma tranquila e sem estresse!

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Mitando o estresse na maternidade