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Mitando o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade , apesar de ser uma fase incrível na vida de uma mulher, também pode ser muito estressante. Cuidar de um filho exige tempo, energia e paciência, e muitas vezes as mães acabam se sentindo sobrecarregadas e cansadas. Mas não se preocupe, existem maneiras de lidar com o estresse e o cansaço e aproveitar esse momento da melhor forma possível.
Dicas para lidar com o cansaço na maternidade
Aqui vão algumas dicas preciosas para ajudar as mães a lidar com o cansaço na maternidade:
- 1. Priorize o sono: Tire cochilos sempre que possível e procure dormir pelo menos 7 horas por noite. Peça ajuda ao pai do seu filho ou a outras pessoas da família para que você possa descansar adequadamente.
- 2. Organize-se: Faça uma lista de tarefas e priorize o que é realmente importante. Não tente fazer tudo sozinha, peça ajuda caso esteja se sentindo sobrecarregada. Organizar a rotina da família também pode ajudar a diminuir o estresse.
- 3. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, mesmo que seja algo simples como tomar um banho relaxante ou ler um livro. Faça atividades que te proporcionem prazer e descanso.
- 4. Procure apoio: Busque apoio emocional, seja conversando com outras mães , participando de grupos de apoio ou buscando ajuda profissional. Não tenha vergonha de pedir ajuda quando precisar.
- 5. Pratique exercícios físicos: Exercícios físicos ajudam a liberar hormônios do bem-estar e também aumentam os níveis de energia. Procure uma atividade que você goste e que possa fazer com o seu filho, como caminhadas ou aulas de natação.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar você a lidar com o cansaço na maternidade. Mas lembre-se, cada mãe é única e é importante encontrar o que funciona melhor para você. Conheça o Leda, uma rede social criada especialmente para mães , com conteúdos exclusivos e dicas incríveis para te ajudar nessa jornada. Com o Leda, você não precisa enfrentar esse desafio sozinha. Clique aqui e conheça a plataforma agora mesmo!
🤰 Lúcia Costa
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