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Mitando o estresse na maternidade
Entendendo as expectativas na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de expectativas, tanto por parte da mãe quanto da sociedade. Desde o momento em que engravidamos, somos bombardeadas com ideias e opiniões sobre como devemos ser e nos comportar como mães.
Essas expectativas podem gerar muito estresse e ansiedade , pois muitas vezes nos sentimos pressionadas a corresponder a um padrão idealizado de maternidade.
Dicas para lidar com as expectativas
Mas como lidar com as expectativas na maternidade e reduzir o estresse? Confira algumas dicas:
- 1. Conheça suas próprias expectativas: reflita sobre o que você espera da maternidade e se essas expectativas são reais e saudáveis.
- 2. Cultive o autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, priorizando atividades que te tragam prazer e bem-estar.
- 3. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e não se sinta culpada por isso. Saiba que você não precisa fazer tudo sozinha.
- 4. Busque apoio: converse com outras mães e profissionais da área para trocar experiências e receber orientações .
- 5. Aceite que nem tudo sairá como o esperado: a maternidade é imprevisível e cheia de desafios, mas lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
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🤰 Thaís Cristina Rodrigues
Thaís Cristina Rodrigues é usuária do Leda!
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