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Mitando o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase da vida repleta de desafios. As mães se dedicam intensamente aos cuidados com os filhos, mas muitas vezes acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. Isso pode levar ao estresse e afetar a saúde mental das mães.
É comum que as mães sintam uma grande pressão para serem perfeitas em todos os aspectos da maternidade. Elas se cobram para serem mães presentes, responsáveis, carinhosas, e muitas vezes se sentem culpadas quando não conseguem atender a essas expectativas.
Como lidar com o estrese na maternidade
Para lidar com o estresse na maternidade, é importante que as mães busquem cuidar de si mesmas, tanto física quanto emocionalmente. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Cuide de sua saúde física: Reserve um tempo para se exercitar, se alimentar de forma saudável e descansar o suficiente.
- Peça ajuda: Não tenha receio de pedir ajuda para outras pessoas, seja para cuidar dos filhos, fazer tarefas domésticas ou simplesmente desabafar.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não, pois não é possível fazer tudo e estar em todos os lugares ao mesmo tempo.
- Encontre momentos de relaxamento: Reserve um tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e ajudem a relaxar, como ler um livro, assistir a um filme, ouvir música ou praticar meditação.
- Conecte-se com outras mães: Trocar experiências e compartilhar desafios com outras mães pode trazer conforto e apoio emocional.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para apoiar mães em sua jornada na maternidade. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece um conteúdo diversificado que aborda temas como cuidados com o bebê, desenvolvimento infantil, saúde da mãe , trabalho e carreira, relacionamentos e muito mais.
Além disso, a plataforma também é um espaço de conexão entre as mães, onde é possível trocar experiências e compartilhar desafios. O apoio mútuo entre as mães é fundamental para o bem-estar emocional de todas.
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🤰 Carolina Oliveira
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