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Mitos e verdades sobre a amamentação: a ingestão de peixes ricos em mercúrio durante a amamentação
Mitos e verdades sobre a amamentação: a ingestão de peixes ricos em mercúrio durante a amamentação
A amamentação é uma fase crucial para a saúde e desenvolvimento do bebê . Durante esse período, a mãe precisa tomar alguns cuidados para garantir a saúde de ambos. Um desses cuidados está relacionado à ingestão de peixes ricos em mercúrio durante a amamentação.
Existem muitos mitos e verdades ao redor desse assunto que podem gerar dúvidas e preocupação nas mães. Neste post, vamos esclarecer alguns desses mitos e verdades e trazer informações importantes para as mães que estão amamentando.
Mito: A ingestão de peixes ricos em mercúrio durante a amamentação faz mal para o bebê
Verdade: A ingestão de peixes ricos em mercúrio pode ser prejudicial para o bebê devido à contaminação do mercúrio no peixe. O mercúrio é uma substância que pode afetar o sistema nervoso central em desenvolvimento do bebê, causando danos neurológicos. Portanto, é recomendado evitar o consumo de peixes como tubarão, peixe-espada e cavala, que são conhecidos por terem altos níveis de mercúrio.
Mito: A ingestão de peixes ricos em mercúrio durante a amamentação pode prejudicar a produção de leite materno
Verdade: Alguns estudos sugerem que a ingestão de peixes ricos em mercúrio pode reduzir a produção de leite materno , devido ao efeito negativo que o mercúrio pode ter sobre as glândulas mamárias. No entanto, ainda não há evidências científicas suficientes para confirmar essa relação de causa e efeito. Portanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de fazer restrições alimentares durante a amamentação.
Mito: A ingestão moderada de peixes ricos em ômega-3 durante a amamentação é benéfica para o bebê
Verdade: A ingestão moderada de peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, pode ser benéfica para o desenvolvimento do bebê durante a amamentação. O ômega-3 é um ácido graxo essencial que contribui para o desenvolvimento cerebral do bebê e tem propriedades anti-inflamatórias. Portanto, é importante escolher peixes de baixo teor de mercúrio e consumi-los com moderação.
É sempre importante lembrar que cada mãe é única e pode ter necessidades alimentares diferentes. Por isso, é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde especializado em amamentação e nutrição para receber as melhores orientações sobre alimentação durante a amamentação. Assim, você poderá garantir a saúde e o desenvolvimento adequado do seu bebê .
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🤰 Juliana A. Silva
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