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Mitos e verdades sobre a amamentação: beber café durante a amamentação
Mitos e verdades sobre a amamentação: beber café durante a amamentação
A amamentação é um dos momentos mais especiais e importantes na vida de uma mãe . No entanto, é comum surgirem dúvidas e mitos que podem gerar preocupação e incertezas. Um dos mitos mais discutidos é sobre a ingestão de café durante a amamentação. Neste artigo, vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre esse assunto para que você possa tomar decisões informadas sobre sua alimentação e o bem-estar do seu bebê.
Mito: Beber café durante a amamentação faz mal para o bebê
Muitas mães acreditam que o consumo de café durante a amamentação pode causar cólicas, irritabilidade e dificuldades para dormir no bebê. No entanto, a verdade é que a cafeína consumida pela mãe passa para o leite materno em uma quantidade muito baixa, e a maioria dos bebês não apresenta nenhum tipo de reação negativa a ela.
Estudos mostram que o consumo moderado de cafeína (até 300mg por dia) pela mãe não tem efeitos significativos no bebê. Essa quantidade pode ser obtida com o consumo de uma ou duas xícaras de café por dia. No entanto, cada bebê é único e pode apresentar sensibilidade à cafeína, então é importante observar se há alguma alteração no comportamento ou na qualidade do sono do bebê após a ingestão de café pela mãe.
Verdade: Cafeína em excesso pode causar nervosismo e dificuldades para dormir
Os efeitos da cafeína podem variar de pessoa para pessoa, e isso também se aplica aos bebês. Alguns bebês podem ser mais sensíveis à substância e apresentar nervosismo, agitação, dificuldades para dormir e irritabilidade após a ingestão de café pela mãe.
Se você perceber qualquer uma dessas reações no seu bebê, é importante reduzir o consumo de cafeína e observar se os sintomas diminuem. Lembre-se de que a cafeína também está presente em outras fontes, como chás, refrigerantes e chocolate, então é importante levar em consideração o consumo total dessas substâncias.
Mito: O café diminui a produção de leite materno
Algumas mães acreditam que a ingestão de café pode reduzir a produção de leite materno. No entanto, não há evidências científicas que comprovem essa afirmação. O consumo moderado de café não interfere na quantidade de leite produzido, desde que a mãe esteja se alimentando e se hidratando adequadamente.
É importante lembrar que cada organismo é único, e algumas mães podem apresentar sensibilidade à cafeína, o que pode levar a alterações na produção de leite em casos específicos. Se você notar alguma alteração na produção de leite após o consumo de café, consulte um médico ou consultor de amamentação para avaliar seu caso individualmente.
Conclusão
Ao contrário do que muitas mães acreditam, beber café durante a amamentação não é proibido nem faz mal para a maioria dos bebês. No entanto, é fundamental consumir a cafeína de forma moderada e observar se o bebê apresenta alguma reação adversa. Caso ocorra qualquer sintoma incomum, é importante reduzir o consumo de cafeína e, se necessário, procurar a orientação de um profissional de saúde .
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Referências:
- https://www.who.int/elena/titles/caffeine-breastfeeding/en/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5344473/
🤰 Fernanda Pereira
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