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Mitos sobre exercícios pós-parto: desvendando as verdades sobre a volta à forma física
A importância de se cuidar após a gravidez
A gravidez é um momento único e especial na vida de uma mulher. Durante esse período, o corpo passa por diversas mudanças para acomodar o crescimento do bebê . Após o parto, é natural que as mães queiram voltar à forma física que tinham antes da gestação. E, junto com essa vontade, surgem muitos mitos sobre os exercícios pós-parto .
Mito 1: "Exercitar-se logo após o parto é prejudicial"
Um dos principais mitos sobre exercícios pós-parto é que eles devem ser evitados nos primeiros meses após o parto. A verdade é que, desde que liberados pelo médico, os exercícios podem começar logo após o nascimento do bebê .
Mito 2: "A amamentação queima todas as calorias extras"
Muitas mulheres acreditam que a amamentação é o suficiente para voltar à forma física após a gravidez. Apesar de queimar calorias extras, a amamentação não é capaz de resolver sozinha o problema do ganho de peso durante a gestação. Os exercícios físicos e uma alimentação saudável são fundamentais nesse processo.
Mito 3: "Exercícios de alta intensidade são mais eficientes"
Muitas mães acreditam que apenas exercícios de alta intensidade são capazes de trazer resultados eficientes na volta à forma física. No entanto, exercícios de baixa intensidade, como a caminhada e o pilates, também podem ser muito eficazes nesse processo. O importante é encontrar uma atividade física que agrade e que possa ser praticada de forma segura nesse período.
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🤰 Lívia Costa
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