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Mitos sobre Gestação
A gestação é um momento único e especial na vida de uma mulher. É durante esse período que ocorrem diversas transformações no corpo da mãe e no desenvolvimento do bebê. No entanto, muitos mitos e crenças infundadas circulam em torno das semanas de gestação. Neste post, vamos desvendar alguns dos mitos mais comuns e apresentar a verdade por trás de cada um deles.
Mito 1: Mulheres grávidas devem comer por dois
Um dos mitos mais comuns sobre a gestação é que as mulheres grávidas devem comer por dois. No entanto, isso não é verdade. Durante a gestação, a necessidade calórica da mulher aumenta, mas isso não significa que ela deva consumir o dobro de calorias. De acordo com especialistas, é recomendado um acréscimo de cerca de 300 a 500 calorias diárias na alimentação da gestante.
Mito 2: Gestantes não devem praticar atividade física
Outro mito bastante difundido é que gestantes não devem praticar atividade física. Na verdade, a prática de exercícios físicos é recomendada durante a gestação, desde que sejam realizados de forma adequada e segura. A atividade física pode trazer diversos benefícios para a mãe e o bebê, como o controle do ganho de peso, melhora na circulação sanguínea e no humor, redução de dores nas costas, entre outros.
Mito 3: Sexo durante a gestação faz mal ao bebê
Existe também o mito de que o sexo durante a gestação faz mal ao bebê. Na maioria dos casos, o sexo durante a gestação é seguro e não oferece riscos para o bebê. No entanto, é importante conversar com o médico obstetra para esclarecer dúvidas ou receber orientações específicas, caso haja alguma condição de saúde que possa indicar a restrição da prática sexual.
Mito 4: O formato da barriga indica o sexo do bebê
Outro mito bastante popular é que o formato da barriga indica o sexo do bebê. No entanto, o formato da barriga não tem relação com o sexo do bebê. O que realmente determina o sexo é a combinação genética dos pais. O formato da barriga pode variar de acordo com diversos fatores, como a posição do bebê, a quantidade de líquido amniótico e a estrutura corporal da mãe .
Mito 5: Gestantes não devem tomar café
Por fim, existe o mito de que gestantes não devem tomar café. O consumo de cafeína durante a gestação deve ser moderado, mas não é necessário eliminar completamente o café da rotina. De acordo com estudos, o consumo de até 200 miligramas de cafeína por dia é considerado seguro para a gestante. Vale lembrar que a cafeína também está presente em outros alimentos, como chás, refrigerantes e chocolate.
É importante lembrar que cada gestação é única e que é fundamental contar com o acompanhamento de um médico especializado. Portanto, sempre que surgirem dúvidas ou preocupações, consulte seu médico de confiança .
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🤰 Helena Fernandes Lima
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