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Motivação para voltar a se exercitar após o parto
Volta às atividades físicas após o parto
A gravidez e o parto são momentos especiais na vida de uma mulher, mas também podem ser desafiadores para o corpo. Após dar à luz, muitas mães sentem a necessidade de retomar sua rotina de exercícios e cuidar de sua saúde física e mental.
É importante ressaltar que cada mulher é única, e o processo de volta às atividades físicas deve ser feito de forma gradual e respeitando o tempo de recuperação do corpo após o parto. É essencial consultar o médico e obter a liberação para praticar exercícios antes de iniciar qualquer atividade física.
Encontre a motivação necessária
Para muitas mães, encontrar a motivação para voltar a se exercitar pode ser um desafio. A falta de tempo, o cansaço e as novas responsabilidades com o bebê são fatores que podem contribuir para a falta de disposição para praticar atividades físicas.
Porém, é importante entender que se cuidar e reservar um tempo para si mesma também é fundamental para a saúde e bem-estar da mãe . Nesse sentido, buscar informações sobre os benefícios dos exercícios físicos pós-parto pode ajudar a encontrar a motivação necessária.
O exercício físico após o parto ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que foram sobrecarregados durante a gestação e o parto. Além disso, ajuda a melhorar a postura, aumentar a disposição, reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e auxiliar na perda de peso.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital voltada especialmente para mães que desejam retomar suas atividades físicas após o parto. Com uma seleção de trilhas de conhecimento, podcast e artigos escritos por especialistas em maternidade e atividades físicas, o Leda oferece um conteúdo completo e de qualidade para ajudar as mães nessa jornada de volta à forma física e cuidado com a saúde.
No Leda, as mães encontram dicas de exercícios específicos para cada fase pós-parto, informações sobre postura e respiração corretas durante os exercícios, indicações de profissionais qualificados, além de orientações sobre como conciliar a rotina de exercícios com os cuidados com o bebê.
Para aproveitar todos os benefícios que o Leda oferece e encontrar a motivação necessária para voltar a se exercitar após o parto, acesse nosso site e cadastre-se gratuitamente!
🤰 Fernanda A. Moraes
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