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Náuseas na gravidez: saiba como lidar com esse desconforto
Introdução
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser acompanhada de diversos desconfortos físicos. Entre eles, as náuseas são uma das queixas mais comuns entre as gestantes. Neste artigo, vamos falar sobre o que são as náuseas na gravidez, quais as possíveis causas e o que pode ser feito para aliviar esse desconforto.
O que são as náuseas na gravidez?
As náuseas na gravidez são um sintoma comum, que afeta a maioria das mulheres em algum momento durante a gestação. Caracterizam-se por uma sensação de mal-estar no estômago, que pode ser acompanhada ou não de vômitos.
Essas náuseas geralmente são mais intensas no primeiro trimestre da gravidez, mas algumas mulheres podem continuar a senti-las ao longo de toda a gestação. Felizmente, na maioria dos casos, elas tendem a diminuir ou desaparecer completamente após o terceiro mês.
O que causa as náuseas na gravidez?
Ainda não se sabe ao certo o que causa as náuseas na gravidez, mas acredita-se que as alterações hormonais desempenham um papel importante. O aumento dos níveis de hormônios como o estrogênio e a progesterona pode afetar o funcionamento do sistema digestivo, levando ao surgimento das náuseas.
Além das alterações hormonais, outros fatores também podem contribuir para o aparecimento das náuseas na gravidez. Entre eles, destacam-se:
- Odor - cheiros fortes ou desagradáveis podem desencadear as náuseas;
- Alimentos - alguns alimentos específicos podem ser gatilhos para as náuseas;
- Estresse - situações de estresse emocional podem aumentar a sensação de enjoo;
- Fadiga - o cansaço excessivo também pode contribuir para o mal-estar durante a gestação.
Como amenizar as náuseas na gravidez?
Embora as náuseas na gravidez sejam comuns e, na maioria dos casos, não representem um risco para a saúde da mãe e do bebê, elas podem ser bastante incômodas. A boa notícia é que existem algumas medidas que podem ajudar a amenizar esse desconforto:
- Alimentação - fazer pequenas refeições ao longo do dia, em vez de fazer refeições volumosas, pode ajudar a reduzir as náuseas. Evitar alimentos gordurosos ou com cheiros fortes também pode ser benéfico;
- Evitar odores - evitar exposição a odores fortes ou desagradáveis pode diminuir as náuseas;
- Descansar - o cansaço excessivo pode aumentar a sensação de enjoo, por isso é importante descansar sempre que possível;
- Tratamentos naturais - algumas gestantes encontram alívio nas náuseas usando remédios naturais, como o gengibre ou a acupressão (aplicação de leve pressão em pontos específicos do corpo);
- Busque apoio - encontrar apoio e informação especializada pode fazer toda a diferença para lidar com as náuseas na gravidez. Conheça a plataforma do Leda, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que irão te ajudar a lidar com esse desconforto da melhor forma possível.
Conclusão
As náuseas na gravidez são um desconforto comum, que afeta a maioria das gestantes. Embora não exista uma forma garantida de preveni-las completamente, algumas medidas podem ajudar a amenizar esse sintoma e melhorar a sua qualidade de vida durante a gestação. Não deixe de buscar apoio e informação especializada para lidar com as náuseas na gravidez. Conheça a plataforma do Leda e encontre todo o suporte necessário para vivenciar esse momento tão especial de maneira mais tranquila e segura.
🤰 Bruna Silva
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