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Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
Introduzindo alimentos sólidos: sopa para bebê
A introdução de alimentos sólidos é um marco importante no desenvolvimento de um bebê. É nessa fase que os pequenos começam a explorar diferentes sabores e texturas, e a sopa é uma das opções mais populares quando se trata de oferecer uma refeição nutritiva e saudável.
Preparar uma sopa caseira para o seu bebê pode ser uma ótima escolha, pois você terá controle total sobre os ingredientes. Além disso, é uma forma de introduzir variedade na alimentação e oferecer nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável do seu filho (a).
Receita de sopa para bebê
Aqui está uma deliciosa receita de sopa para bebê que é fácil de fazer:
- Ingredientes:
- - 1 batata-doce média
- - 2 cenouras médias
- - 1 abobrinha média
- - 1 cebola pequena
- - 1 dente de alho
- - 1 colher de sopa de azeite de oliva
- - Água filtrada ou caldo de legumes caseiro
- Descasque e corte todos os legumes em pedaços pequenos.
- Refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até dourarem.
- Adicione os legumes e refogue por mais alguns minutos.
- Adicione água filtrada ou caldo de legumes suficiente para cobrir os legumes.
- Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos ou até que os legumes estejam macios.
- Bata a sopa no liquidificador ou utilize um mixer até obter uma consistência homogênea.
- Deixe esfriar um pouco e sirva ao seu bebê.
Lembre-se de sempre verificar a temperatura da sopa antes de oferecer ao bebê e de ajustá-la de acordo com suas preferências.
Essa é apenas uma sugestão de receita de sopa para bebê, mas você pode experimentar diferentes combinações de legumes e temperos para criar variações saborosas e nutritivas.
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🤰 Lúcia A. F. Silva
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