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Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
Dicas para uma nutrição infantil saudável
É fundamental garantir uma alimentação equilibrada e saudável para o desenvolvimento do seu bebê. Uma boa nutrição contribui para o crescimento adequado, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
A introdução alimentar é um momento importante na vida do seu filho , pois é quando ele começa a experimentar novos sabores e texturas. Nessa fase, é essencial oferecer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.
O papel das féculas na alimentação do bebê
As féculas são uma excelente opção para incluir na alimentação do seu bebê. Elas são fonte de energia e fornecem nutrientes importantes, como vitaminas do complexo B e ferro.
Algumas opções de féculas que você pode oferecer ao seu bebê são:
- Arroz integral
- Macarrão integral
- Farinha de mandioca
- Batata doce
Esses alimentos são fáceis de digerir e não causam desconforto gastrointestinal no bebê. Além disso, as féculas ajudam a promover a saciedade, contribuindo para evitar o consumo excessivo de outros alimentos.
Receitas saudáveis com féculas para o seu bebê
Aqui estão algumas receitas saudáveis que você pode preparar utilizando féculas:
1. Papinha de arroz com legumes
- Cozinhe 1/2 xícara de arroz integral em água filtrada;
- Em outra panela, cozinhe legumes de sua preferência (cenoura, abobrinha e brócolis são boas opções);
- Após cozidos, bata o arroz e os legumes no liquidificador até obter uma consistência cremosa;
- Sirva morno para o seu bebê.
2. Purê de macarrão integral com frango
- Cozinhe 1/2 xícara de macarrão integral em água filtrada;
- Cozinhe o frango e desfie;
- Em outra panela, cozinhe legumes de sua preferência;
- Após cozidos, misture o macarrão, o frango desfiado e os legumes;
- Amasse tudo com um garfo até obter uma consistência pastosa;
- Sirva morno para o seu bebê.
3. Papinha de mandioca com carne moída
- Cozinhe 1/2 xícara de mandioca em água filtrada até ficar macia;
- Em outra panela, cozinhe a carne moída;
- Após cozidos, bata a mandioca e a carne moída no liquidificador até obter uma consistência cremosa;
- Sirva morno para o seu bebê.
Lembre-se sempre de oferecer alimentos frescos e variados ao seu bebê. Consulte sempre o pediatra para obter orientações adequadas para a alimentação infantil.
Agora que você já conhece algumas dicas de nutrição infantil e receitas saudáveis com féculas, aproveite para conferir a plataforma Leda. Lá você encontrará conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade , que irão te ajudar a cuidar da saúde e bem-estar do seu bebê.
🤰 Claudia Santos
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