Blog Leda >> Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
Nutrição infantil: dicas e receitas saudáveis
Quando chega a hora do desmame, muitas mães ficam preocupadas em oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para os seus bebês. A nutrição infantil é fundamental nesse processo de transição, pois é nessa fase que a criança começa a experimentar novos alimentos e a desenvolver seus hábitos alimentares.
Para ajudar nessa jornada, o Leda oferece diversas dicas e receitas saudáveis que vão auxiliar as mães na introdução de novos alimentos na alimentação dos seus bebês. Afinal, é essencial que o desmame seja feito de forma gradual e que os bebês recebam os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.
Dicas para a nutrição infantil durante o desmame
1. Introduza novos alimentos aos poucos: ofereça um novo alimento por vez e espere alguns dias para verificar se houve alguma reação alérgica ou intolerância.
2. Priorize alimentos naturais e frescos: dê preferência a frutas, legumes, verduras e carnes magras. Evite alimentos industrializados, ricos em açúcar e sódio.
3. Varie as opções: ofereça diferentes alimentos para garantir uma alimentação diversificada e rica em nutrientes.
4. Faça substituições saudáveis: use ingredientes saudáveis nas preparações, como substituir o açúcar por frutas, trocar a farinha branca por integral, entre outras opções.
5. Crie momentos de interação: aproveite as refeições para estimular o bebê a experimentar novos alimentos, usando texturas, cores e sabores diferentes.
Receitas saudáveis para o desmame
1. Papinha de legumes: cozinhe diversos legumes, como abóbora, cenoura e batata, e amasse-os até obter uma consistência pastosa.
2. Smoothie de frutas: bata frutas como banana, morango e manga com água ou leite materno até obter uma mistura homogênea.
3. Bolinho de carne: cozinhe peito de frango ou carne magra, desfie e misture com legumes cozidos. Em seguida, modele os bolinhos e asse no forno.
4. Iogurte com frutas: misture iogurte natural com frutas picadas, como maçã, morango ou pera.
Ao seguir essas dicas e experimentar as receitas saudáveis do Leda, o processo de desmame se tornará mais tranquilo e prazeroso tanto para a mãe quanto para o bebê. Lembre-se sempre de conversar com o pediatra para receber orientação adequada para o seu filho . Acesse o Leda e confira mais conteúdos exclusivos sobre maternidade e nutrição infantil!
🤰 Carolina A. M.
Carolina A. M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!