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O Perfil do sono do bebê em cada fase
O que é o sono do bebê?
O sono do bebê é um assunto que interessa e preocupa muito os pais. Afinal, uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê e para o bem-estar de toda a família. Mas você sabia que a prática de atividades físicas pode influenciar positivamente o sono do bebê em cada fase de desenvolvimento?
Recém-nascido
No primeiro mês de vida, o sono do bebê é caracterizado por um padrão irregular e fragmentado. Durante esse período, é importante respeitar o ritmo do bebê e oferecer um ambiente tranquilo e confortável para dormir. Além disso, a prática de atividades físicas como massagens suaves e banhos relaxantes pode ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono.
3 a 6 meses
A partir do terceiro mês, o sono do bebê começa a se organizar em ciclos mais regulares. Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar. A prática de atividades físicas como brincadeiras no tapete e sessões de alongamento podem ajudar a cansar o bebê e facilitar o sono noturno.
6 a 12 meses
Aos seis meses, muitos bebês já são capazes de dormir a noite toda, mas podem acordar durante a madrugada por diversos motivos, como dentição e ansiedade de separação. Nessa fase, a prática de atividades físicas como gatear, engatinhar e andar podem contribuir para o cansaço do bebê e facilitar o sono noturno.
1 a 2 anos
A partir de um ano de idade, a maioria dos bebês já dorme a noite toda, mas podem ter dificuldade para pegar no sono ou acordar cedo demais. A prática de atividades físicas como correr, pular e subir escadas pode ajudar a gastar energia e melhorar a qualidade do sono.
2 a 3 anos
Aos dois anos, muitos bebês já não tiram mais sonecas durante o dia e têm um sono noturno mais consolidado. Nessa fase, é importante promover a prática de atividades físicas ao longo do dia, para que o bebê gaste energia e tenha um sono reparador.
3 anos em diante
A partir dos três anos de idade, os bebês já têm um sono bastante consolidado e não costumam ter dificuldades para dormir. Nessa fase, a prática de atividades físicas é fundamental para manter o sono regular e garantir o desenvolvimento saudável da criança .
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🤰 Luana Santos
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