Blog Leda >> O poder da massagem perineal no pós-parto
O poder da massagem perineal no pós-parto
A importância da massagem perineal no pós-parto
O período pós-parto é uma fase de grandes mudanças e adaptações para a mãe . Além dos cuidados com o bebê , é fundamental que a mulher também cuide de si mesma, promovendo sua recuperação física e emocional. Nesse sentido, a massagem perineal se apresenta como uma técnica eficaz no alívio de desconfortos e no fortalecimento dessa região tão sensível.
Benefícios da massagem perineal no pós-parto
A massagem perineal consiste em movimentos suaves e delicados realizados na região do períneo, área localizada entre a vagina e o ânus. Essa técnica, quando aplicada corretamente, traz uma série de benefícios para as mulheres que acabaram de dar à luz, como:
- Alívio de dores e desconfortos causados por episiotomias ou lacerações perineais;
- Promove a cicatrização da região perineal;
- Reduz o risco de complicações pós-parto, como infecções;
- Aumenta a circulação sanguínea local, acelerando o processo de recuperação;
- Fortalece os músculos do assoalho pélvico, prevenindo problemas futuros, como a incontinência urinária;
- Proporciona relaxamento e bem-estar, aliviando tensões e ansiedade ;
- Estimula a conexão entre mãe e bebê , auxiliando na amamentação e no vínculo afetivo.
Como realizar a massagem perineal
A massagem perineal pode ser realizada a partir do 34º semana de gestação até o final da gestação, por cerca de 10 minutos diários. É recomendado que a gestante esteja relaxada e confortável durante o procedimento. Além disso, é importante utilizar um óleo vegetal adequado para facilitar os movimentos e evitar atritos.
Antes de iniciar a massagem, é essencial que as mãos estejam bem limpas e que as unhas estejam bem curtas. A posição mais indicada para realizar a massagem é sentada, com as pernas levemente abertas e apoiadas em almofadas. Confira o passo a passo para realizar a massagem perineal:
- Aplique o óleo vegetal nas mãos e espalhe-o na região do períneo;
- Com os polegares, pressione suavemente a abertura vaginal;
- Segure a região entre os polegares e dedos indicadores e faça movimentos para cima e para os lados, alongando a pele do períneo;
- Mantenha a pressão e o alongamento por cerca de 2 minutos;
- Relaxe e respire profundamente;
- Repita o movimento por cerca de 5 a 10 minutos;
- Após finalizar a massagem, lave bem as mãos e descarte o óleo utilizado.
Leda: seu aliado na jornada materna
Agora que você já sabe os benefícios da massagem perineal no pós-parto, que tal conhecer o Leda e sua plataforma repleta de conteúdos especializados em maternidade ? O Leda oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações valiosas para ajudar as mães em todas as fases da maternidade. Não perca tempo e clique aqui para conhecer!
🤰 Lívia Sousa Carvalho
Lívia Sousa Carvalho é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!