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O que fazer quando o bebê acorda a noite?
O sono dos bebês é sempre uma preocupação para os pais, principalmente quando eles acordam a noite. Mas o que fazer nesses casos? Confira algumas dicas e técnicas para lidar com a situação:
1. Verificar as necessidades básicas: Antes de tudo, certifique-se de que o bebê não está com fome, sede, desconforto ou fralda suja. Às vezes, essas questões simples podem ser a causa do despertar noturno.
2. Estabelecer uma rotina: Os bebês se sentem mais seguros e confortáveis quando têm uma rotina estabelecida. Estabeleça horários regulares para as refeições, banho e sono , para que o bebê se acostume com uma rotina previsível.
3. Criar um ambiente adequado para o sono : Verifique se o quarto do bebê está escuro, silencioso e confortável. Um ambiente propício para o sono pode ajudar o bebê a dormir melhor e acordar menos durante a noite.
4. Ensinar o bebê a se autoacalmar: É importante ensinar o bebê a se acalmar sozinho, para que ele consiga voltar a dormir quando acorda durante a noite. Técnicas como o método do choro controlado ou o método de autoacalmo podem ser úteis nesses casos.
5. Evitar estimulações antes de dormir: Evite brincadeiras, estímulos visuais ou atividades agitadas antes de colocar o bebê para dormir. Mantenha um ambiente calmo e tranquilo por cerca de 30 minutos antes da hora de dormir.
6. Sincronizar os ciclos de sono do bebê: Tente sincronizar os ciclos de sono do bebê com os seus próprios ciclos de sono. Isso pode ser feito através da criação de uma rotina de sono compartilhada e pelo estabelecimento de horários regulares para o sono do bebê.
7. Procurar ajuda profissional: Se mesmo com todas essas dicas, o bebê continuar acordando durante a noite e isso estiver afetando o seu sono e a sua qualidade de vida, é importante procurar ajuda profissional. Um especialista em sono infantil poderá ajudar a identificar a causa do despertar noturno e orientar os pais sobre como lidar com a situação.
Lembre-se de que cada bebê é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Portanto, seja paciente e flexível, experimentando diferentes abordagens para encontrar a melhor maneira de lidar com o sono do seu bebê quando ele acorda a noite.
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🤰 Aline A. Freitas
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