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O que vestir para praticar atividades físicas
Atividades físicas para mães: O que vestir?
Quando você é mãe , encontrar tempo e energia para se exercitar pode ser uma grande conquista. Mas quando você finalmente consegue fazer uma pausa na rotina agitada para praticar atividades físicas, é importante garantir que você esteja vestindo a roupa adequada para um treino seguro e confortável.
Então, o que você deve vestir para praticar atividades físicas como mãe ? Neste post, vamos lhe dar algumas dicas importantes para se vestir corretamente e aproveitar ao máximo o seu treino.
Roupas confortáveis e funcionais
O primeiro passo para uma boa experiência em atividades físicas é investir em roupas confortáveis e funcionais. Opte por peças feitas de tecidos leves e respiráveis, como algodão e tecidos esportivos de alta qualidade. Estes tipos de tecido ajudam a absorver o suor e manter seu corpo fresco durante o treino.
Além disso, escolha roupas que não restrinjam seus movimentos e permitam que você se mova livremente. Lembre-se de que você estará se movimentando de diferentes maneiras durante o treino, então é importante que suas roupas acompanhem seus movimentos sem causar desconforto.
Top esportivo adequado
As mães que praticam atividades físicas costumam precisar de um bom suporte para os seios, especialmente aquelas que estão amamentando. Portanto, é importante investir em um top esportivo adequado que ofereça o suporte necessário e mantenha seus seios seguros durante o treino.
Procure por tops esportivos feitos com tecidos de alta compressão que ajudem a minimizar o movimento dos seios. Certifique-se de que o top tenha o tamanho certo para você e teste diferentes marcas e modelos para encontrar o que melhor se adapta ao seu corpo e às suas necessidades.
Calças ou shorts confortáveis
Na hora de escolher a parte de baixo, opte por calças ou shorts que sejam confortáveis e adequados para o tipo de atividade física que você está praticando. Se você gosta de exercícios de alto impacto, como corrida ou aeróbica, uma calça legging pode ser uma ótima escolha, pois ela se ajusta ao seu corpo e permite maior liberdade de movimento.
Se você prefere atividades mais leves, como ioga ou pilates, um short pode ser mais adequado. Escolha um modelo que não seja muito justo e que fique confortável ao se movimentar.
Tênis apropriados
Por último, mas não menos importante, escolha um par de tênis apropriados para suas atividades físicas. Se você está praticando esportes de alto impacto, como corrida ou treinos de alta intensidade, é essencial escolher um tênis que ofereça amortecimento e suporte adequados.
Se você está praticando atividades de baixo impacto, como ioga ou treinos de musculação, um tênis mais leve e flexível pode ser mais adequado. Procure por tênis fabricados especialmente para a atividade que você está praticando e certifique-se de que eles sejam confortáveis e se adaptem bem aos seus pés.
Agora que você sabe o que vestir para praticar atividades físicas como mãe , é hora de aproveitar ao máximo seu treino. Conheça o Leda, a plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade . Descubra mais sobre a importância das atividades físicas para mães e como incluí-las em sua rotina diária. Clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
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🤰 Carolina S. Santos
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