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O Retorno ao Trabalho para Mães que Amamentam
O Retorno ao Trabalho para Mães que Amamentam
O retorno ao trabalho é um momento desafiador para todas as mães, e para aquelas que amamentam, pode ser ainda mais complicado. Conciliar a amamentação com a rotina profissional exige planejamento e apoio. Neste artigo, vamos abordar algumas dicas e estratégias para ajudar as mães que estão voltando ao trabalho e desejam continuar amamentando.
1. Organize uma rotina de amamentação
Uma das primeiras coisas a fazer é organizar uma rotina de amamentação que se adeque à sua nova rotina de trabalho. Caso seja possível, alimente seu bebê antes de sair de casa e, se necessário, extraia o leite para deixar com alguém de confiança durante o período que estiver fora.
2. Encontre um local apropriado para amamentar ou extrair o leite
É importante garantir um local adequado para amamentar ou extrair o leite no ambiente de trabalho. Verifique se a empresa possui uma sala reservada para tal finalidade ou converse com seu supervisor para encontrar uma solução que atenda às suas necessidades .
3. Mantenha um bom estoque de leite materno
Ter um estoque de leite materno é essencial para garantir a alimentação do bebê durante o período em que estiver ausente. Dedique-se a extrair e armazenar o leite regularmente, para que haja sempre uma reserva disponível.
4. Mantenha uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é fundamental para garantir a qualidade do leite materno . Certifique-se de manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes. Beba bastante água e evite alimentos que possam interferir na produção de leite.
5. Busque apoio e suporte
Ao retornar ao trabalho, é importante buscar apoio e suporte para lidar com a amamentação e o trabalho. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre o tema. Acesse o Leda e encontre o suporte necessário para conciliar amamentação e trabalho.
O retorno ao trabalho pode ser desafiador, mas com planejamento, organização e apoio adequado, é possível conciliar a amamentação com a rotina profissional. Lembre-se de que cada mãe é única e deve encontrar a melhor maneira de lidar com essa fase. O importante é fazer o que for melhor para você e seu bebê.
🤰 Daniela M.
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