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O sono do bebê de 23 meses: dicas para uma noite tranquila
O sono do bebê de 23 meses
O sono é uma das grandes preocupações dos pais durante o primeiro ano de vida de um bebê. À medida que o bebê vai crescendo, as questões em relação ao sono também vão surgindo, e aos 23 meses de idade não é diferente. Nessa fase da vida, é comum que os pais já estejam enfrentando alguns desafios relacionados ao sono do seu bebê.
É importante ressaltar que cada criança é única, e os padrões de sono podem variar consideravelmente de um bebê para outro. No entanto, existem algumas dicas gerais que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu filho de 23 meses. Confira:
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é fundamental para ajudar o seu bebê a se sentir seguro e confortável antes de dormir. Estabeleça horários fixos para os principais momentos do dia, como a hora de acordar, a hora das refeições, a hora do banho e a hora de dormir. Isso ajudará o seu filho a entender que chegou a hora de descansar.
2. Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente tranquilo, escuro e livre de estímulos para o seu bebê dormir. Certifique-se de que o quarto esteja na temperatura adequada, sem ruídos excessivos e sem luzes fortes. Considere também a possibilidade de utilizar dispositivos que reproduzam sons suaves e relaxantes, como músicas suaves ou o som da natureza.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao seu bebê antes de dormir. Alimentos como chocolate e refrigerante, assim como bebidas que contenham cafeína, podem dificultar o sono . Opte por alimentos leves e saudáveis nas últimas refeições do dia e evite oferecer líquidos em excesso próximo ao horário de dormir.
4. Esteja atenta aos sinais de sono
Observe o comportamento do seu bebê e esteja atenta aos sinais de sono . Bocejar, esfregar os olhos e ficar irritado são alguns dos sinais de que o bebê está com sono. Por isso, é importante respeitar esses sinais e colocar o seu filho para dormir antes que ele fique muito cansado e irritado.
5. Estabeleça limites
Por volta dos 23 meses de idade, o bebê já tem maior compreensão e capacidade de entendimento. Aproveite essa fase para estabelecer limites e ensinar ao seu filho que a hora de dormir é um momento importante. Explique de forma simples e carinhosa que chegou a hora de descansar e que você estará por perto caso ele precise de algo.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar a garantir uma noite tranquila para o seu bebê de 23 meses. Lembre-se de que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Esteja aberta a experimentar diferentes estratégias e adaptar as rotinas de acordo com as necessidades do seu filho.
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🤰 Luiza M. Alves
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