Blog Leda >> O sono do bebê de 30 meses: como estabelecer uma rotina saudável
O sono do bebê de 30 meses: como estabelecer uma rotina saudável
A fase dos 2 anos e meio é marcada por grandes transformações na vida de um bebê. Nessa idade, o sono também passa por mudanças significativas, o que pode gerar alguma preocupação para os pais.
Estabelecer uma rotina saudável de sono é fundamental para garantir o descanso adequado e o desenvolvimento saudável da criança nessa fase. Pensando nisso, o Leda traz dicas e técnicas exclusivas para ajudar os pais a enfrentarem essa fase com mais tranquilidade.
Entendendo o sono do bebê de 30 meses
Antes de discutirmos sobre como melhorar o sono do bebê de 30 meses, é importante entendermos um pouco mais sobre essa fase do desenvolvimento .
Nessa idade, muitos bebês já estão andando e começando a falar. Além disso, podem demonstrar uma independência cada vez maior e até mesmo alguma teimosia. Toda essa energia acumulada ao longo do dia pode influenciar diretamente no sono da criança durante a noite.
Como estabelecer uma rotina saudável de sono
Para melhorar o sono do bebê de 30 meses, é essencial estabelecer uma rotina saudável que proporcione tranquilidade e relaxamento.
Algumas dicas importantes incluem:
- Definir horários fixos para dormir e acordar;
- Criar um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, pouca luz e sem ruídos;
- Estabelecer uma rotina de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho quente ou uma história;
- Evitar estimulantes, como brincadeiras agitadas ou alimentos com cafeína, próximos ao horário de dormir;
- Ensinar a criança a adormecer sozinha, desenvolvendo a independência;
- Se a criança acordar durante a noite, estimular o retorno ao sono sem intervenções externas, a menos que haja uma necessidade real;
Essas são apenas algumas das orientações que você encontrará no Leda para ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 30 meses. Além disso, nossa plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade , para você se informar e se sentir mais segura nessa fase tão importante.
Acesse o Leda agora mesmo e descubra como podemos te ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê!
🤰 Isabel Cristina Freitas
Isabel Cristina Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!