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O sono dos toddlers: como estabelecer uma rotina saudável
A importância do sono para os toddlers
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento infantil e desempenha um papel crucial na saúde e bem-estar dos toddlers. Durante o sono, o cérebro consolida informações aprendidas durante o dia, promove o crescimento físico e fortalece o sistema imunológico.
Estabelecendo uma rotina de sono saudável
Uma rotina de sono consistente é fundamental para garantir noites tranquilas para toda a família. Aqui estão algumas dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável para os toddlers:
- Defina horários fixos para dormir e acordar
- Crie um ambiente propício para o sono
- Estabeleça rituais de relaxamento antes de dormir
- Evite estimulantes antes de dormir
- Seja consistente com as rotinas
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🤰 Luana Da Silva
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