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O uso do sono para uma maternidade mais tranquila
Por que o sono é tão importante para as crianças?
O sono é uma atividade essencial para o desenvolvimento e saúde das crianças, tanto física quanto emocionalmente. Durante o sono, acontecem diversos processos importantes para o crescimento e regulação do organismo, como a produção de hormônios e a fixação da memória.
Além disso, uma boa noite de sono melhora o humor, a atenção, a concentração e o desempenho escolar das crianças. Por outro lado, a falta de sono pode levar a problemas de comportamento, dificuldades de aprendizagem e até mesmo a comprometimento do sistema imunológico .
Como garantir um sono de qualidade para os filhos?
Para garantir um sono de qualidade para os filhos, é importante estabelecer uma rotina regular de sono, com horários fixos para ir para a cama e acordar. Além disso, é essencial criar um ambiente propício para o sono, com um quarto confortável, escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
Também é importante criar hábitos relaxantes antes de dormir, como um banho morno, uma história ou um momento de conversa calma. Evitar o uso de telas, como tablets e celulares, antes de dormir também é fundamental, pois a luz emitida por esses dispositivos pode interferir no sono.
Como o Leda pode te ajudar a usar o sono de forma eficiente?
O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães, com conteúdos de especialistas em maternidade . Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos assuntos relacionados à maternidade, incluindo o sono dos filhos.
No Leda, você terá acesso a dicas e orientações de especialistas sobre como estabelecer uma rotina de sono saudável para os filhos, como lidar com os despertares noturnos e como resolver problemas de sono, como o medo de dormir sozinho ou pesadelos.
Além disso, no Leda você poderá trocar experiências e se conectar com outras mães, compartilhando suas dúvidas, dificuldades e conquistas. A plataforma também oferece ferramentas para acompanhar o sono dos filhos e monitorar seu desenvolvimento.
Conheça o Leda e descubra como o uso do sono pode transformar sua maternidade. Tenha acesso a conteúdos exclusivos e aproveite todas as vantagens que a plataforma oferece para tornar sua maternidade mais tranquila e saudável.
🤰 Carolina Silva
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