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Os benefícios da prática de yoga na maternidade
O que é yoga?
A yoga é uma prática milenar originada na Índia, que tem como objetivo promover o equilíbrio e bem-estar físico, mental e espiritual. Por meio de posturas corporais, técnicas de respiração e meditação, a yoga proporciona diversos benefícios para o corpo e mente.
Benefícios da prática de yoga na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais na vida de uma mulher. Praticar yoga nesse período pode trazer inúmeros benefícios, tanto para a mãe quanto para o bebê. Confira alguns deles:
- Fortalecimento do corpo: A prática de yoga fortalece os músculos abdominais, lombares e pélvicos, que são especialmente exigidos durante a gestação e o parto.
- Alívio de dores: A yoga ajuda a aliviar dores nas costas, pernas e quadris, comuns durante a gestação . Além disso, ela também pode ajudar no alívio de dores relacionadas à amamentação e carregamento do bebê.
- Redução do estresse e ansiedade: A maternidade é um período desafiador e, muitas vezes, estressante. A yoga promove o relaxamento, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade das mães.
- Melhora da qualidade do sono: A prática de yoga contribui para uma boa qualidade de sono, algo essencial para as mães que muitas vezes enfrentam noites mal dormidas.
- Fortalecimento do vínculo mãe e bebê: A yoga oferece momentos de conexão entre mãe e bebê, por meio de práticas que envolvem toques sutis e movimentos específicos.
Praticando yoga com o Leda
O Leda é uma plataforma voltada para mães que oferece conteúdos exclusivos e personalizados para a maternidade. Na plataforma, é possível encontrar trilhas de conhecimento, podcasts e práticas de yoga desenvolvidas por especialistas na área.
Com o Leda, as mães podem ter acesso a aulas de yoga online, que podem ser feitas de forma flexível e adaptada à rotina e necessidades de cada uma. Além disso, é possível interagir com outras mães, compartilhando experiências e dicas valiosas.
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🤰 Cristiane Souza
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